Jumat, 17 Februari 2012

PROGRAM TAHUNAN







PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah       : ..........................
Mata Pelajaran      : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester  : VII / 1

STANDAR KOMPETENSI
KOMPETENSI DASAR
MATERI
PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU
KET



1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya






































1.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang
baik, serta nilai   kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)


Sepak Bola


Bola Voli






Bola Basket








1.2. Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola keci lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)


Bulu Tangkis




Soft Ball






Tenis Meja
s





1.3. Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)


Lari Jarak Pendek 50M

Lompat Jauh Gaya Jongkok

Tolak Peluru Awalan Menyam-    ping

Lempar Cakram Awalan Menyam-     ping





1.4. Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olah raga bela dirianjutan dengan dengan koordinasi  baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati
     lawan dan percaya diri **)


Pencak Silat




Karate





Judo




2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2.1. Mempraktikkan jenis latihan kekuatan dan day atahan otot serta nilai disiplin dan tanggungjawab

Kebugaran Jasmani



2.2.  Mempraktikkan latihan daya tahan jantung dan paru-paru, serta nilai disiplin dan tanggungjawab

Kebugaran Jasmani



3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 3.1. Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu pada kaki, serta nilai disiplin, keberanian, dan tanggungjawab


 Senam Dasar









 3.2. Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu selain kaki serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungjawab

Senam Dasar










4.  Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

4.1.  Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak langkah kaki mengikuti irama, serta nilai disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan


 Senam Irama  Tanpa Alat









4.2 Mempraktikkan teknik dasar senam  irama tanpa alat,  gerak mengayun satu lengan mengikuti irama, serta nilaii kedisiplinan, estetika,  toleransi dan keluwesa

teknik dasar senam  irama tanpa alat







5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
  5.1.Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

 Renang gaya dada





5.2.Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan





5.3.Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki, gerakan lengan dan pernapasan gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan




6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

6.1. Mempraktikkan pemilihan tempat yang  tepat untuk mendirikan tenda perkemahan, mempraktekkan teknik dasar pemasangan tenda untuk perkemahan di lingkungan secara beregu, serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa


Pendidikan luar kelas



6.2.Mempraktikkan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa





7.Menerapkan budaya hidup sehat
7.1.Memahami pola makan sehat

 Kesehatan



7.2.Memahami perlunya keseimbangan gizi




Ulangan harian



Ulangan tengah semester



Ulangan akhir  semester





Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………



(__________________________)
NIP/NIK : ..............................

…..,…………………  20 …….
Guru Mapel PJOK.



(_______________________)
NIP/NIK : ..............................








PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah       : ..........................
Mata Pelajaran      : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester  : VII / 2

STANDAR KOMPETENSI
KOMPETENSI DASAR
MATERI
PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU
KET


8.       Mempraktikan  teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


































8.1   Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu nomor olah raga bola besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian **)

Sepak Bola


Bola Voli



Bola Basket







8.2.Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olah raga bola kecil beregu dan perorangan, serta nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan **)

 Bulu Tangkis

Soft Ball

Tenis Meja


Tenis Lapangan





8.3.Mempraktikkan teknik dasar perorangan lanjutan atletik, serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran **)




Lari Jarak Pendek 50M

Tolak Peluru Awalan Menyamping

Lompat Jauh Gaya Jongkok

Lempar Cakram Awalan Menyam- ping




 8.4.Memptraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga perorangan beladiri lanjutan serta nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan **)

Pencak Silat

Karate



Judo





9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
 9.1.Mempraktikkan jenis latihan untuk kelentukan dan keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggungjawab
 Kebugaran jasmani




9.2.Mempraktikkan jenis latihan kecepatan dan kelincahan serta nilai disiplin dan tanggungjawab
 Kebugaran jasmani



10.  Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
10.1. Mempraktikan teknik dasar gerak guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab
Uji Diri




10.2.Mempraktikkan teknik dasar guling belakang serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungjawab

Uji Diri




11.  Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya





11.1.Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai-nilai disiplin, estetika toleransi dan keluwesan


Senam Irama Tanpa Alat




11.2.Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat dengan melangkah dan mengayun lengan, serta disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan


Senam Irama Tanpa Alat



12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
12.1.Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada serta nilai-nilai disiplin, keberanian dan


Renang Gaya Dada



 12.2.Mempraktikkan koordinasi teknik dasar lengan dan pernapasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan kebersihan


Renang Gaya Dada



12.3.Mempraktikkan koordinasi teknik dasar renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan


Renang Gaya Dada



13. Menerapkan budaya hidup sehat
13.1 Memahami   berbagai penyakit menular seksual (PMS)


 Kesehatan



13.2 Memahami cara menghidari Penyakit Menular Seksual (PMS)




Ulangan harian



Ulangan tengah semester



Ulangan akhir  semester





Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………



(__________________________)
NIP/NIK : ..............................

…..,…………………  20 …….
Guru Mapel PJOK.



(_______________________)
NIP/NIK : ..............................







PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah       : ..........................
Mata Pelajaran      : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester  : VIII / 1

STANDAR KOMPETENSI
KOMPETENSI DASAR
MATERI
PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU
KET


1.       Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya










































1.1   .Mempraktikkan   teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan  koordinasi yang baik  serta  nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)


Sepak Bola


Bola voli



Bola Basket




 1.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik  serta  nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)


 Bulu tangkis





Tenis Meja





Tennis




1.3 Mempraktikan  teknik da sar salah satu pe- rmainan dan olah raga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik serta   nilai kerjasama  , toleransi ,percaya diri,keberanian,  menghargai la – an,bersedia ber – bagi tempat dan   peralatan **)   

 Softball

Lari jarak pendek 50 M

Lari jarak mene
ngah
Tolak peluru gaya menyamping

Lempar lembing awalan menyamping

Lompat Jauh Gaya Melenting

Lempar Cakran Awalan Menyamping




  1.4  Mempraktikkan     teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan koordinasi yang baik  serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)

Pencak

silat


Karate


 Judo





 2.  Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit  serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Kebuga
ran jasmani





  2..2  Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggauta badan bagian bawah dengan sistem sirkuit  serta nilai disiplin dan tanggung jawab

 Kebugaran jasmani



3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


3.1    Mempraktikkan teknik dasar senam lantai meroda  serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

 Senam lantai







  3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai guling lenting  serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

 Senam lantai



4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

 4.1  Mempraktikkan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah  serta nilai disiplin, toleransi dan estetika



Senam irama dengan alat (tongkat )




4.2   Mempraktikkan  kombinasigerakan mengayun/memutar ke berbagai arah dengan gerak melangkah  serta nilai disiplin,toleransi, keluwesan gerak, dan estetika


Senam irama dengan alat (tongkat )



5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
 5.1Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas  serta nilai disiplin,      keberanian dan kebersihan


Renang gaya bebas



 5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas  serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan


Renang gaya bebas



5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas  serta nilai disiplin dan kebersihan


Renang gaya bebas



6. Menerapkan budaya hidup sehat
6.1 Mengenal bahaya seks bebas


Kesehatan



6.2 Menolak budaya seks  bebas
Kesehatan



Ulangan harian



Ulangan tengah semester



Ulangan akhir  semester





Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………



(__________________________)
NIP/NIK : ..............................

…..,…………………  20 …….
Guru Mapel PJOK.



(_______________________)
NIP/NIK : ..............................






PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah       : ..........................
Mata Pelajaran      : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester  : VIII / 2

STANDAR KOMPETENSI
KOMPETENSI DASAR
MATERI
PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU
KET


7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

7.1 Mempraktikkan variasi dan  kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan  koordinasi yang baik  serta  nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)


Sepak Bola


Bola voli



 Bola Basket




7.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik  serta  nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
        berbagi tempat dan peralatan**)




Bulu tangkis




Tenis Meja




Tennis


 Softball






7.3 Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar lanjutan atletik dengan koordinasi yang baik serta   nilai  ,percaya diri,keberanian,  menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan   peralatan **)   

Lari jarak menengah

Lempar lembing awalan menyamping

Lompat jauh   gaya melenting






 
7.4  Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)


Pencaksilat


Karate


 Judo





8.  Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian atas   serta nilai disiplin dan tanggung jawab

 Kebugaran jasmani



8..2 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan tahan anggauta badan bagian bawah  serta nilai disiplin dan tanggung jawab

 Kebugaran jasmani



9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
9.1 Mempraktikkan rangkaian teknik dasar  gerak meroda   dan guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab


Senam lantai



9.2 Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting  serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Senam lantai



10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
 10.1  Mempraktikkan   variasi gerakan mengayun ke berbagai arahah  serta nilai disiplin, toleransi dan keluwesan



Senam irama dengan alat (tongkat )



10.2  Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arahah  serta nilai disiplin, toleransi dan keluwesan


Senam irama dengan alat (tongkat )



11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
 11.1Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya bebas  serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan


 Renag gaya bebas



11.2 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar pernafasan renang gaya bebas  serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan


 Renag gaya bebas



12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya *
12.1 Mendiskripsikan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan


Penjelajahan disekitar sekolah



12..2 Mempraktik
kan keterampilan
penjelajahan
di sekitar sekolah  serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, estetika, memperhatikan kesela
matan dan kebersihan lingkungan


Penjelajahan disekitar sekolah



13. Menerapkan budaya hidup sehat
13.1Memahami  berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

Kesehatan



13.2Memahami cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan yang tidak sehat

Kesehatan



Ulangan harian



Ulangan tengah semester



Ulangan akhir  semester






Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………



(__________________________)
NIP/NIK : ..............................

…..,…………………  20 …….
Guru Mapel PJOK.



(_______________________)
NIP/NIK : ..............................







PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah       : ..........................
Mata Pelajaran      : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester  : IX / 1

STANDAR KOMPETENSI
KOMPETENSI DASAR
MATERI
PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU
KET


:    1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

1.1.Mempraktikkan variasi dan  kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan  koordinasi yang baik  serta  nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)


Sepak Bola


Bola voli



Bola Basket




1.2  Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan tepat dan lancar  serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, berbagi tempat dan peralatan**)


Bulu tangkis

Tenis Meja

 Softball

Tennis






1.3  Mempraktikkan teknik dasar atletik lanjutan  serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan**)


Lari jarak jauh

Lompat jauh gaya melenting

Lempar cakram awalan memutar

Lompat tinggi gaya
Straddle

Tolak peluru awalan membelakang

Lempar lembing langkah silang




1.4  Mempraktikkan  variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan benar dan lancar  serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri**)

Pencaksilat

Karate

Judo





2.  Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnya.
2.1 Mengidentifikasi jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan


Keb jasmani





  2..2  Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana  serta nilai semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Keb. jasmani



3.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat  serta nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan keselamatan

 Senam lantai



  3.2  Mempraktikkan beberapa rangkaian senam lantai , serta nilai keberanian, kedisiplinan, keluwesan dan estetika

 Senam lantai



4. Mempraktikan  rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

 4.1 Mempraktikkan rangkaian  aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang baik  serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika


 Senam irama tanpaalat



4.2  Mempraktikkan rangkaian aktivitas ritmik berirama menggunakan alat dengan koordinasi gerak  serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika

Senam irama dengan alat (tongkat )










5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung  serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Renag gaya    punggung








5.2  Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung  serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Renag gaya    punggung



5.3  Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya punggung  serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Renag gaya    punggung



6.Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


6.1  Mempraktikkan rencana kegiatan penjelajahan



Pendidikan luar kelas




 6.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas  serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

Pendidikan luar kelas



7. Menerapkan budaya hidup sehat
7.1 Melakukan iden-tifikasi

Kesehatan



7.2 Melakukan cara menghindari    bahaya keba - karan
Kesehatan



Ulangan harian



Ulangan tengah semester



Ulangan akhir  semester





Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………



(__________________________)
NIP/NIK : ..............................

…..,…………………  20 …….
Guru Mapel PJOK.



(_______________________)
NIP/NIK : ..............................







PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah       : ..........................
Mata Pelajaran      : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester  : IX / 2

STANDAR KOMPETENSI
KOMPETENSI DASAR
MATERI
PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU
KET


8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya


8.1.Mempraktikkan variasi dan  kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan  tepat dan lancar serta  nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)


Sepak Bola


Bola voli



 Bola Basket




8.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan  tepat  dan lancar serta  nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan peralatan**)


Bulu tangkis

Tenis Meja

Tennis


Softball





 8.3 Memperaktikan teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan **)


Lari Jarak Jauh

Lompat jauh gaya melenting

Lompat tinggi gaya
straddle

Lempar cakram awalan memutar

Lempar lembing langkah silang

Tolak peluru awalan membelakang




8.4 Memperaktikan     variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga beladiri lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)

Pencaksilat



 Karate



Yudo



9.  Mempraktikan tes kebugaran jasmani secara sederhana

9.1  Mempraktikkan tes  kesegaran jasmani secara sederhana


 Kebugaran jasmani





 9.2  Melakukan iterpretasi secara sederhana hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran


 Kebugaran jasmani



10.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
10.1 Mempraktik        an rangkaian senam lantai tanpa alat  serta nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan keselamatan


 Senam lantai



10.2      Mempraktik
an beberapa rangkaian senam lantai , serta nilai per- caya diri dan   disiplin

 Senam lantai



11. Mempraktikan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
 11.1 Mempraktikan  gerak berirama tanpa alat dengan koordinasi yang benar  serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika


Senam irama tanpaalat



11..2.Mempraktikan gerak rangkai se – nam irama menggu nakan alat dengan koordinasi serta ni- lai kedisiplinan,to- leransi,keluesan,  dan estetika

Senam irama dengan alat (tongkat )










12.Mempraktikan teknik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya *)
12.1 Mempraktikan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu  serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Renang gaya    punggung










12.2 Mempraktikan koordinasi teknik dasar  renang gaya punggung  dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan












13. Menerapkan budaya hidup sehat
13.1Mempraktikan identifikasi bahaya bencana alam

Budaya hidu   sehat



13.2Mempraktikan cara meng   hadapi berbagai benca alam

Budaya hidu   sehat



Ulangan harian



Ulangan tengah semester



Ulangan akhir  semester





Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………



(__________________________)
NIP/NIK : ..............................

…..,…………………  20 …….
Guru Mapel PJOK.



(_______________________)
NIP/NIK : ..............................



Tidak ada komentar:

Poskan Komentar